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Mala postura: sentarse en una posición incorrecta durante horas o levantar objetos pesados de forma inapropiada.
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Movimientos repetitivos: en el trabajo, en el jardín, al usar una computadora.
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Estrés: cuando se originan contracciones principalmente en hombros, espalda y cuello por presiones y estrés de la vida diaria.
¿Cómo puedo quitar el dolor muscular?
Aquí te presentamos algunos consejos preventivos que pueden ayudar a evitar el ciclo que produce y mantiene el dolor corporal / muscular:
- Realiza alguna actividad física y gradualmente haz más ejercicio, de acuerdo con tu capacidad y estilo de vida.
- Haz calentamiento antes del ejercicio, algunos ejercicios que puedes llevar a cabo son trote lento de 10 a 15 minutos o caminata estática.
- Duerme lo suficiente de acuerdo con tus necesidades: el buen sueño en un ambiente tranquilo es esencial.
- Toma las medidas necesarias para reducir el estrés, tales como ejercicios de respiración, meditación, yoga, etc.
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Cuando aparece el dolor, la Aspirina® – el antiinflamatorio y analgésico más estudiado en la historia – puede ayudarte a eliminarlo.
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