Si eres de los que rechina los dientes inconscientemente, puede que sufras de bruxismo. Esta condición se caracteriza por ser un trastorno muy común en el cual una persona rechina, cruje, aprieta o desliza sus dientes sin darse cuenta, y el cual puede desencadenar un dolor de cabeza constante o muy recurrente.
El bruxismo puede presentarse de dos maneras1:
- Bruxismo diurno: cuando se manifiesta durante el día, es decir, cuando se está despierto.
- Bruxismo nocturno: es mucho más común y se presenta mientras duermes, por lo general este padecimiento suele desencadenar otros trastornos de sueño como, roncar o mala respiración al dormir.
Causas del bruxismo
El bruxismo generalmente se relaciona como una consecuencia ante un problema de nervios, sin embargo, existen otras causan que lo pueden desencadenar, como:
- El estrés, ansiedad o tensión, como bien se sabe, estas condiciones son resultado de nuestras condiciones del día a día, por lo que sí estamos en un entorno o situación latente se puede llegar a desarrollar.
- El temperamento y la personalidad, ya que se pueden detonar comportamientos negativos que ayudan a su desarrollo, como la hiperactividad, enfadarse, irritarse o ser violento.
- Edad, los niños pequeños pueden sufrirlo al no saber aún controlar del todo su cuerpo.
- Consumir ciertos medicamentos, algunos medicamentos como los antidepresivos pueden generar hiperactividad, lo que puede desarrollarlo.
- Fumar, beber alcohol, la cafeína o consumir drogas, todos estos son agentes que fomentan la ansiedad.
- Factores genéticos2, si alguien en tu familia sufre de este padecimiento puede que sea hereditario.
Síntomas del bruxismo
El apretar los dientes puede desarrollar consigo consecuencias negativas para la salud, las cuales ayudan a identificar que se padece de dicha condición, entre las más comunes están:
- Daño dental: dientes planos, fracturados, partidos o flojos.
- Desgaste en el esmalte dental.
- Sensibilidad dental, dolor e inflamación de encías.
- Mordeduras internas de mejilla.
- Dolor o daño en las articulaciones de la mandíbula.
- Dolor de cabeza producido por la tensión de la mandíbula.
- Dolor de cuello o facial intenso.
- Alteración del sueño.
Tratamiento del bruxismo
El bruxismo es una condición que no se puede tratar directamente, ya que está relacionada directamente a nuestro sistema nervioso, sin embargo, existen buenas prácticas que ayudan a disminuir el rechinamiento de los dientes, así como tratamientos que pueden ayudar a reducir el dolor y consecuencias del trastorno, como:
- Practica ejercicios de relajación o meditación, yoga por ejemplo.
- Procura practicar actividad física, esto ayuda a liberar endorfinas y a controlar tus niveles de tensión o estrés.
- Evita masticar gomas de mascar y comer alimentos duros.
- Toma medicamentos para contrarrestar el dolor, la Aspirina® es un analgésico formulado con ácido acetilsalicílico, lo que alivia de forma efectiva el dolor de cabeza (leves, moderados y hasta migrañas), así como el dolor de cuello.
- Si tienes inflamación mandibular puedes aplicar hielo.
- Masajea tus músculos del cuello, hombros y cara.
