La mayoría de la gente que sufre de dolores de cabeza se beneficiará de tomar algunos o todas las siguientes medidas preventivas:

• Identificar qué dispara el dolor de cabeza, como puede ser: la dieta, la falta de descanso, los cambios hormonales, etc.
• Haz algunos cambios en tu estilo de vida – ten una rutina más organizada para evitar desequilibrios.
• Aprende técnicas de relajación y reduce al mínimo tu nivel diario de estrés

• Toma el analgésico correcto cuando comience el dolor de cabeza. La Aspirina® ha demostrado que ayuda a aliviar el dolor de cabeza por tensión, la Cafiaspirina® dolores severos de cabeza y Cafiaspirina Forte® los dolores severos de cabeza y migraña.

Aquí te presentamos algunos consejos preventivos que ayudan a evitar el ciclo que produce y mantiene el dolor corporal / muscular:

• Realiza alguna actividad física y gradualmente haz más ejercicio, de acuerdo a tu capacidad.
• Haz calentamiento antes del ejercicio de 10 a 15 minutos con trote lento o caminata estática
• Duerme lo suficiente de acuerdo a tus necesidades: el buen sueño en un ambiente tranquilo es esencial
• Toma las medidas necesarias para reducir el estrés, tales como ejercicios de respiración, meditación, yoga, etc.

• Cuando aparece el dolor, la Aspirina® – el antiinflamatorio y analgésico más estudiado en la historia – puede ayudarte a eliminar el dolor de cabeza.

Aquí presentamos algunos consejos para proteger tu columna:

• Doble las rodillas, no la espalda, al levantar objetos pesados.
• Manten el peso adecuado para tu cuerpo.Tener sobrepeso se relaciona con problemas que causan dolor de espalda.
• Dale a tu espalda un buen descanso durmiendo de lado con las rodillas flexionadas con una almohada para la cabeza.
• Los ejercicios de respiración pueden ayudarte a mejorar la postura, haciéndola más fuerte y flexible.

• Cuando aparece el dolor de espalda, los AINES (antiinflamatorios no esteroideos) ayudan a recuperar su rutina normal y disfrutar la vida. La Aspirina® es el antiinflamatorio y analgésico más estudiado en la historia, y puede ayudarte a eliminar el dolor.